第３７回火祭りロードレース 1:42

去年はでなかったハーフマラソンの距離に挑戦。

２年ぶりで２回めの出場だったが、タイムは伸びてよかった。また、筋肉痛になる箇所がかわってきて、以前ほど大腿筋を傷めなくなった。筋力がついたのか走り方が良くなったのかはわからない。

結果でいうと記録は２分以上縮まったが、まだいろいろチューニングの余地が多い。しかもGAPペースで言えば、マラソンの自己ベスト時のほうがはやい。

出場種目	ハーフ男子36～45歳
距離	21.0975 km
タイム（グロス）	1:42:18
タイム（ネット）	1:41:28
種目別順位	87/432
総合順位	238/1680

２年前の大会はこうだった。

出場種目	ハーフ男子３６〜４５歳
走行距離	21.0975km
周回数
タイム(グロス)	01:44:15
タイム(ネット)	01:43:44
種目別順位	155/573
総合順位	425/2074

ラップで見ると色々伸びしろがありそうだ。失敗だったのは3.4km地点で給水したら胃が痛くて失速したこと。キロ7分を超えたときはかなり歩いた。下り場面で痛くても走れるようになり、８kmすぎから通常運行に復帰。トータルではペース、GAPペースともにキロあたり平均１０秒の改善だった。4-8kmのラップがもう少し落ち着いていたら、もうちょこっと押して行けたのかなとおもうが、後半でお釣りがでたのだからこれで良しとすべきところかなと思う。ハーフマラソンくらいならスタート前に口に水を含むくらいにして途中で飲むべきではなかったか。

KM	2017	2015
1	5:45 /km	6:19 /km
2	4:49 /km	4:55 /km
3	4:31 /km	5:23 /km
4	5:45 /km	5:43 /km
5	6:00 /km	6:05 /km
6	5:22 /km	6:00 /km
7	7:13 /km	6:21 /km
8	5:18 /km	5:09 /km
9	4:50 /km	4:47 /km
10	4:24 /km	4:16 /km
11	3:39 /km	4:03 /km
12	3:49 /km	4:03 /km
13	4:05 /km	4:05 /km
14	3:41 /km	3:46 /km
15	3:47 /km	3:43 /km
16	4:11 /km	4:36 /km
17	4:31 /km	4:45 /km
18	4:37 /km	5:20 /km
19	5:35 /km	6:09 /km
20	5:09 /km	5:07 /km
21	4:28 /km	4:25 /km
0.3	4:47 /km

今回使用したシューズ:Salomon SONIC
それ以外は携行品などなし。