ナイトトレイル 須走-三国山-石割・杓子-新倉山-三つ峠-天下茶屋

久しぶりのナイトトレイル。夕方17:30頃須走から立山へ。今日のテーマは長いレースに向けて上りはアセアセ、下りはダラダラ。立山の上りは頑張る。その後の下り局面はダメージを与えないようにいつもよりゆっくり降りる。

普段は2015STYのコースを行くが、この日はいくつかアレンジ。
1)石割りは神社正面から登る->絶妙に負担の大きい階段に消耗する
2)杓子からの下降点で背戸山経由で下吉田方面へ ->破線ルートじゃなかったけど、事実上ルートはヤブの中
3)霜山分岐のかわりに、下吉田の里山、新倉山から霜山（本体）に接続 ->急登えぐし、ただし意外と早くいける

補給ポイントは、山中湖、富士吉田のコンビニ。このルートの良いところはエスケープおよび補給が容易な点。実力や時間によって順次アレンジがし易い。

Reliveで見ると相当遠くに来た用に見えたが、じっさいのところ50kmくらい。それ以上に急登が多く、そちらへの対応のほうが大変なコースだとおもう。

https://www.relive.cc/view/1167409948