蓼くい: ファストフード

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吉野家ライザップ牛サラダ

吉野家としてはあっさりしていて食べやすかった。タンパク質は主に鶏肉と牛丼の上部分、それに豆からとることになっている。野菜はブロッコリーとキャベツ主体。あっという間に食べ終わってしまう。それでもカロリーにすると４３０kcalあるのでランチには向いているだろう。

まわりが大盛りのカレーや牛丼を食べているのを見ると物足りなく感じられてくるのがつらいところだろうか。

カロリー	たんぱく質	脂質	糖質	食塩相当量
430kcal	30g	27ｇ	12.2ｇ	2.0ｇ

https://www.yoshinoya.com/pr/rizap_yoshinoya/

そしてこのあとジムでトレッドミル４０分はしったらおなかが減ったので冷やし中華をたべてしまい台無し感がでてしまった。

ぼんたぼんた一等卵かけご飯お惣菜セット

ランニングに行く前にはちょうどいい量のご飯。体調の良いときはこれくらいがちょうどいい。疲れているともっと食べたくなる、寝不足のときは食べたい気持ちすら起きない、という感じなので体調を確認するツールになりつつある・・

外食でちょうどいい量のご飯を食べるのは本当に難しいと思う。

サイト：http://www.bontabonta.jp/

ベーグルベーグル豆腐ハンバーグ大根おろしポン酢

スープはミネストローネ。横浜ルミネ３Fにある。ここはジムに行く前の小腹を抑え込むために利用する。ココを利用するのは食べすぎないこと、カロリーのコントロールがしやすいこと、野菜をおおめにとれること。コストの部分もわるくない。量を食べないのでそのあと体を動かすのに差支えが少ない。

食べたのは豆腐ハンバーグ。たんぱく質をとりつつカロリーを抑える。それに入っている根菜がおいしい。

そうそう、和食屋さんや定食屋さんでもおきなわの豆腐チャンプルー的な定食めにゅーがもっとふえるといいなぁとおもう。豆腐と野菜を同時にとれるメニューが意外と少ない。

談合坂SA ピーターズプレミアムバーガー

ポテトは塩分控えめでおいしい！

プレミアムバーガー、肉と野菜がよかった。バンズがちょっと普通のパンでびっくり。

横浜クイーンズ伊勢丹　ぼんたぼんた

釜揚げシラスと鱈子。米を急いで食べたいときは、ここはちょうどいい。お味噌汁もおいしいし、おかずも悪くない。もっとゆっくりおにぎりを味わえるようになりたいかな。このあと湯河原でやぶこぎをするはめになる。

クイーンズ伊勢丹横浜ぼんたぼんた卵かけごはん

横浜駅かいわいで急ぎ飯の時におすすめ。意外とおいしい。でも、暑くなってくると卵ご飯は避けたい気分もいくつか。そういうときは星のうどんへ。

Soup Stock Tokyo　オマール海老のビスク/蛸とトロフィエのジェノベーゼスープ

蛸とジェノベーゼは好きなキーワード。それを考えるだけでなんだかおいしい気がして、何も考えず注文。トロフィエが実は小さなパスタだった。蛸うまい、ジェノベーゼもなかなかだがもっと濃いほうが好き。パスタは多くなくちょうどよかった。

オマールエビのビスクは相変わらず濃厚。ふと、こういうかたちででてくるとオマールエビを本当に使ったかどうかはわからないよな・・とか余計なことを思う。が、おいしいのでオマールエビ風になってもきっと注文するだろう。

夜に食べるとき目安となるのは500kcal。飲み屋では当然超えるし、ハンバーガーや牛丼やでも簡単にこえる。なかなかちょうどいいものが見つからないけど、最近はお茶漬け、うどん、おにぎり、そしてスープストックがおおい。

横浜駅ぼんたぼんた卵かけごはん

ジムで走り込みをするとき、たべないかかるくたべるかを考える。このときおにぎりを食べる機会が多いのでおにぎり以外をたべたかったが、行きついた先はおにぎり屋さんでおにぎり以外のメニューを探る。

おにぎり以外にと思い卵かけごはん

シラスと味噌をトッピング。

おにぎり屋さんだけど卵かけごはんがおいしかった。いつも食べると飽きるので、米が食べたいけどおにぎり食べたくないときにまた利用したい。

MOS Burger モスバーガーのフレンチクルーラー(モスのフレンチクルーラーぐるぐるチョリソ)

流行に乗ってやった（強がり）。

Webで告知を見てよりによってフレンチ久ルーラーかよとおもいつつ、モスバーガーの前を通りかかったら食べてみようという気になった。どうせネタだろうし、フレンチ久ルーラーとモスバーガー味のマッチングが信じられないので、もしかして何かすごいのがあるのかな、という期待というか予想とか惨事を妄想しながら注文。

でてきたときに、フレンチ久ルーラーがフレンチ久ルーラーで笑ってしまう。しかもちょりそが撒いているぞ…食べにくいということでお手拭をわざわざあとで届けてもらった。店員さんもよくわかっていらっしゃるようだ。自分は食べるのが下手なので、何を頼んでも必要だったりするが優しい心遣いに感謝。

で、案の定食べにくい。
そしてがぶりと一口目は全部まんべんなく同時に口の中に入るようにした。必死に口を開き頂く。

あ、なぜかレタスが冷たいのが気になる。なんだこの違和感・・・じわりじわりと浸食してくる。モスのソースとフレンチクルーラーが口の中で冷戦状態。

ためしにすこしずつ全部別々でいただく・・・うまい。
フレンチクルーラーも単体ではうまい。もう一度一緒に食べてみる…やっぱり違和感が禁じ得ない。

自分間隔ながら、微妙なハンバーガーがまた一つ増えたような気がした。ハンバーガーとして見た場合どうしてもフレンチクルーラーなしで食べたほうが美味しい。なんでこんなものをモスバーガーが出したのかなぁと感じながら店を後にした。

そこでおもったことをいくつか。
１つはマクドナルドのような顧客の望むものばかりをださず違うものをだして市場調査的なことをしている。どこまで変なものやとんがったものがうけいれられるか
2つ目はこの製品を”デザイン”した人の反骨新に火がついて赤字上等くらいの勢いで企画を通してもしまっただけのこと
3つ目はモスバーガーが”ほら、やっぱりグランドメニューが美味しいだろう”ということをささやくためのもの。この製品は、関ヶ原の戦いにおける鳥居元忠のように、わざと攻めさせるためのものだったような気がしてきた。

自分はモスバーガーの仕掛けにまんまとはまっただけかもしれない。

といろいろ考えてしまう時点で相当モスバーガーにやられている気がしてきた。悔しいが、”総合的には”おいしいとは言い難いけど、いろいろ楽しませてもらえてよかった。

このあとハンバーガーにフレンチクルーラーを食べてしまったという（実質的なカロリー以上に）形式的なカロリーオーバー感が残り、結果的に2時間の有酸素運動をしました。

Webサイトを見ていくと安くなる:http://www.mos.co.jp/news/20140528_1.html

タリーズコーヒーボールパークドッグマッシュ＆グレービー～ポルチーニテイスト～

時間のないときに溜池山王近くのタリーズに行く。ココは場所が微妙でわかりにくくひとがほどほどなところ。おいしくないわけでもないし、レイアウトが悪いわけでもない。ひたすら立地の問題だろうなぁ。で、ボールパークドッグをいただく。お勧めにぼるちーにテイストが出ていたので頼む。

飲み物はソイラテ。反射的に頼んでしまった。

これ、コーヒーにあうかなぁ、どうかなぁ。辛く感じるので熱いコーヒーになかなか行きつかない。相乗効果のあるメニューをもう少し増やしてほしいと、素人ながら勝手に思う。

西新橋モスバーガーライスバーガー(サバ味噌)　生姜のスープ

モスライスバーガーのサバ味噌と生姜と醤油麹のスープ。モスのライスバーガーは量が少なく食べやすいので割と好き。さばみそ自体はおいしかった。鯖の味噌煮のおいしさをあらためて再発見したきがした。でも、鯖の味噌煮はなんとなく肉厚で大きい画報もっと美味しい気がしてしまった。

サイドメニューで付けられるものがポテトなど、こちらの方はまだ、ライスバーガーに最適とはいえずちょっとだけ残念。しょうがスープが美味しかっただけになおさら。ポテトをつけてみたが食べるタイミングがうまくいかず、ライスバーガーとスープを食べ終わったあとにポテトを食べた。味のつながりがいまいち。

エクセルシオール［チャバッタ］ローストチキン＆ラタトゥイユ Roast Chicken & Ratatouille

仕事の途中に夜食としてとる。割高だが、最近のエクセルシオールのパニーニ系はかなりおいしいとおもう。これは、ローストチキンとラタトゥイユだけど、チーズとトマトの味が割と濃厚で美味しく感じられた。また、パニーニというかパンの部分がカリッとしていて小麦の香りがおいしく、食欲が刺激される。当然コーヒーとの相性はよい。

もう少し安ければと思うが、まぁおいしいので万事良し。

新橋肉めし岡むら屋豆腐肉めし

かつや配下の天丼あきばが展開する肉めしや。今のところ、新橋１件しかないらしい。とあるダイエット・ランニングブログで見かけてきになっていた。お目当ては豆腐肉めし。写真からしてどうみても、溢れるタンパク質だ。

お会計は後払い。牛丼屋風に座ってメニューを見て注文。
お野菜の気配はないので、漬物とみそ汁も注文。メインは豆腐肉めし。

で、どーんとこんなかんじ。豆腐は木綿に肉汁をひたしたかんじ。味付けは濃いめだが、これだけタンパク質をこの値段で取れるので悪くない。肉は牛肉、たべたときはすね肉だった気がする。よく煮込んでありおいしい。コスパ最強、ニュー新橋ビルによく合う気がする。

http://www.arcdining.co.jp/okamuraya/menu.html

毎日はきついけど、毎週だったらいけそうな気がする。