前回は12:21:37、今回は目標をサブ１１，サブ１２，PBの松竹梅を並べて対応した。最初はサブ１０、、とかおもったが他の人達のラップを見るとちょっとそれは今は無理だとわかったのでおいておく。
朝は寒かったので長袖で参戦。５時スタートで晴れていれば暑くなってくる９時過ぎの４２kmからノースリーブに切り替える。今回はシューズ交換は予備で７１kmのドロップバッグにほおりこむ。ウエストにコンプレスポーツの腰巻を装着し、上着と飲み物をSalomonの新しいソフトフラスク（500ml）にいれてあとはジェル５個くらい。
スタートをしてから５kmでおなかにきてしまったのでまずはトイレ。それでも１０kmのラップが１時間だったので意外と調子が良かったと思う。上りは淡々と、途中イプシロンの方と前後して歴戦の旨味を感じる。２０回も完走するともなると、効率というか体のほうがわかっているような感じがした。もはや記録は狙っていないかもしれないが、きれいに走っていてオモシロイと思った。
２０kmの手前の最初のくだりで左足をつきでた石に引っかけて大転倒！右肩、右膝、右側の脇腹をうって肋に痛みを感じる、が、下れる感じだったのでそのまま行く。（２週間たったが肋は痛みが少し残る程度。）そのとき後ろを走っていた女性選手からあせらないようにといわれたが、焦っていたつもりはなかったし、後ろにいれたフラスクが揺れて走りにくくて下りながらいろいろずらしているときだった。まぁ、よそ見だがあわててはなかった。
３５k稲子の湯でゆっくり休憩。白玉をいただいて、コーラを一杯のんだ。
稲子の湯からの坂を登りきって、松原湖方面に降りる下りへいく。ここは芝生がありがたかった。キロ５分を切るペースでくだっていく。芝生は乾いておりグリップとクッションがちょうどよい。ちょっと足裏が硬い地面に飽きていたのでちょうどいい。
４２kmの八峰の湯でドロップバッグ１をいれて着替えて補給をして５分ほどでパスする。ここからこけた原因のフラスクをやめてハンドボトルで運用開始。
一気に下って５０km手前の手打ちそばエイドでそばにありつく！ネギ多めにしてもらった、そば出汁の塩がうまーい！とかおもいながら、すこしお腹の中がタプタプしたのでゆっくりと走り出す。ここはゆるく降りる、昇るを繰り返し、しかも気温が上がり集中力を欠きやすい場所なのでペースを落とさない程度にすすむ。
５８km地点の役場ぜんごで、ラスカル先輩に追いつきここから８７kmくらいまで前後しながら進む。このあたりから下り以外はかなりばててきた。とくに６５kmくらいから７１kmのエイドまではかなり歩いてしまった。前回はかなり走ったのになーとおもったが、前半のつけがここで来るの忘れていたことを思い出した。
７１kmでは先輩が先行していて、自分は歩いて背中を見送る感じだった。５０歩１００走でゆっくりと進む・・７１ｋｍのエイドで少し長めに休憩。おそばたべてコーラ飲んでドロップバッグをあけて食べて飲んでゆっくりとまた上りに取り付く。どんどんと抜かれながらも、上りはアバラにくるので５０歩１００歩でまた進むことにする。深く息をすると骨が痛い。最適な呼吸量をさぐりながらのせめぎあい。
７4ｋの峠の入口が果てしなく遠く感じた。ここでやすんでまた先輩においついたがすぐおいていかれる。長い時間走って登れないので５０歩１００歩を継続する。
７９km地点峠の一番上でまたおいついたら先輩は足がつらそうだ。下りは足が辛いということでここから逆転。時計を見るとキロ５分をきって加速していた。去年は暑さと足のクッションがつきて辛いくだりだったが、今年は上りの手を抜いたぶんだけ下りがらくだった。川沿いにでても足は止まらずそのまま川上小学校エイド・８７kmに到着。
うどんをたべて、ひといきついたら先輩がはいってきた。５分程度しかかわらないあたり手を抜かなかったことが伺える。ここで、エイドをあとにして９０kmまで下り基調、９０kmの計測ポイント（エイド偽装ポイント！）をすぎたときに歩いてジェルを補給し歩みを整える。のぼりがつづくのでここも５０歩１００歩＋ですすむ。
半分歩いて半分走る感じになってしまっているがなんだかんだと最後の４kmのぐるり。
抜かれるなぁとおもいながらなんとかしがみついていたら、最後の１kmでユプシロンの丹沢マグロ様にすいっと抜かれた。ベテランの快走を見せつけられたが追う余力はなくそのまま背びれを見送りなんとか１１時間４０分を切ってゴール。
反省点はやっぱり最後の３０kmのタイム。時速で８ｋｍ/hを下回っている。３０kmを４時間１０分は最低３０分縮められるとサブ１１は見えてくるところだろうか。
装備
シューズ：Salomon SENSE PRO2
CEP のふくらはぎ
TNFのシャツ（長袖ー＞ノースリーブ）
コンプレスポーツのウエストバッグ（みたいなもの）
Ultraaspireのハンドボトル
ジェル：１０個位、（マグ５，パワージェル２個、デキストリン５０kcal を4個）
トイレに行った回数 3回
| 地点名 | 通過予想 | 通過時刻 | 経過時間 又は 経過予想時間 | 区間タイム 又は 区間予想タイム |
|---|---|---|---|---|
| 10km | - | 6:00:08 | 1:00:08 | 1:00:08 |
| 20km | 7:14 | 7:08:07 | 2:08:07 | 1:07:59 |
| 第 1 関門 23km | 7:30 | 関門時刻>08:40 23km地点 | ||
| 30km | 8:10 | 8:02:12 | 3:02:12 | 0:54:05 |
| 40km | 8:57 | 9:02:58 | 4:02:58 | 1:00:46 |
| 第 2 関門 42km | 9:18 | 関門時刻>11:00 八峰の湯 | ||
| 50km | 10:45 | 9:58:56 | 4:58:56 | 0:55:58 |
| 第 3 関門 50km | 10:45 | 関門時刻>12:00 小海町小学校 | ||
| 60km | 11:02 | 11:11:19 | 6:11:19 | 1:12:23 |
| 70km | 12:36 | 12:32:09 | 7:32:09 | 1:20:50 |
| 第 4 関門 71km | 12:45 | 関門時刻>15:15 滝見の湯 | ||
| 第 5 関門 79km | 13:57 | 関門時刻>16:40 馬越峠 | ||
| 80km | 14:06 | 14:09:31 | 9:09:31 | 1:37:22 |
| 第 6 関門 87km | 14:57 | 関門時刻>17:30 川上村公民館 | ||
| 90km | 15:20 | 15:14:02 | 10:14:02 | 1:04:31 |
| Finish | 16:20 | 16:39:11 | 11:39:11 | 1:25:09 |
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